Современная женщина знает огромное количество способов похудения: от многодневных диет, до легких вариантов поддержания веса. Среди такого многообразия не последнее место занимает чай для похудения. Конечно, ожидать от этого напитка существенной потери лишних килограммов не стоит, но заметный эффект от чайных диет все-таки есть.
В борьбе за стройную фигуру на помощь может прийти не любой чай, а только некоторые его виды.
Чай с молоком
Кто придумал напиток?
За появление этого «коктейля» мир должен благодарить английских любителей чайных церемоний. Такая идея зародилась, как результат обычной хозяйственности. Англичане, добавляя молоко, старались охладить чай, так как от горячей жидкости тонкие фарфоровые чашки лопались. Традиция укоренилась, и сейчас напиток называют «чай по-английски».
Со временем жители туманного Альбиона обратили внимание на то, что напиток не только спасает чашки от порчи, но и оказывает положительное влияние на организм. Еще в XVII веке одно из рекламных объявлений гласило, что чай с молоком «укрепляет внутренние части».
Положительное и отрицательное влияние напитка
Похудение на молокочае – это не диетическая система, рассчитанная на длительное время. Способ нельзя использовать долго, рекомендуется проводить разгрузочный день раз в неделю. Напиток помогает снизить аппетит и притупить голод. За месяц реально избавиться от 1 до 3 лишних килограммов.
Средство влияет не только на вес. Молокочай производит следующий положительный эффект:
- легко переносится и при правильном использовании не вредит здоровью;
- насыщает организм полезными веществами, витаминами и аминокислотами;
- диета продолжается всего один день, поэтому не придется долго голодать;
- обладает успокаивающим действием;
- очищает организм от шлаков, стабилизирует обмен веществ, снимает отечность, улучшает работу печени.
Как бы ни был полезен молокочай, но и у него есть свои противопоказания. Негативные моменты появляются, когда напиток принимается сверх меры:
- чай может вызвать сильный мочегонный и желчегонный эффект;
- есть риск появления камней в почках, нарушения процессов желудочно-кишечного тракта;
- чрезмерное употребление напитка приводит к падению давления и возникновению обмороков;
- средство противопоказано тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью лактозы.
Используя чай с молоком для похудения важно помнить, что длительная диета на нем строго противопоказана, а вот редкие разгрузочные дни будут очень полезны.
Зеленый чай
Чтобы убрать несколько лишних килограммов с помощью зеленого чая, необходимо выбирать качественные листовые сорта.
Действие напитка объясняется тем, что он помогает подавить аппетит. Чашка зеленого чая способна на пару часов избавить от желания поесть. Это происходит за счет нормализации уровня глюкозы, которая не позволяет чувствовать голод.
Чтобы избавиться от лишнего веса, в день рекомендуется принимать не менее 5 чашек чая. При этом в него нельзя добавлять молоко и сахар. Допустимо раз в неделю организовывать разгрузочный день. Такая диета поможет сбросить до 2 килограммов в месяц.
Полезные и вредные свойства зеленого чая
Положительный эффект напитка является следствием его уникального состава. Зеленый чай содержит много антиоксидантов, витаминов, микроэлементов. Именно эти вещества влияют на организм:
- средство ускоряет обмен веществ, помогает быстрее вывести шлаки, токсины, жиры, соли тяжелых металлов;
- напиток содержит минимальное количество калорий;
- замена перекуса чашкой чая избавляет от привычки переедать;
- качественный сорт способен успокоить нервы, нормализовать работу сердца, укрепить иммунитет и улучшить настроение.
Несмотря на существенную пользу, пить зеленый чай можно не всем, так как он обладает рядом недостатков:
- напиток противопоказан для людей, у которых есть гастрит, язва желудка и болезни двенадцатиперстной кишки;
- следует ограничить прием чая беременным;
- осторожно принимать тем, у кого повышенная чувствительность к кофеину. Может появиться раздражительность и учащенное сердцебиение;
- не рекомендуется принимать крепкий напиток перед сном, так как он может вызвать его нарушение.
Благодаря своему составу, зеленый чай не только влияет на вес, но и оказывает положительное действие на весь организм, помогая сохранять здоровье и красоту.
Имбирный чай
Имбирь помогает бороться с весом за счет эфирных масел, которые в нем содержаться. Они ускоряют процесс метаболизма, тем самым содействуя потере ненужных килограммов.
Принимать имбирный напиток следует каждый раз, когда возникает чувство голода. Небольшую чашку можно выпить как до еды, так и после. Перед приемом пищи чай притупляет желание поесть, поэтому появляется возможность либо отложить трапезу, либо съесть меньше обычного. После еды средство способствует ускорению обменных процессов.
Употреблять напиток можно ежедневно, но необходим 2-недельный перерыв после месяца постоянного приема.
Плюсы и минусы напитка
Чай с имбирем считается практически чудодейственным средством. В зависимости от способа приготовления он может по-разному влиять на организм. Помимо помощи в похудении, чай обладает и другими полезными свойствами:
- борется с простудой, согревает в холодную погоду;
- выводит из организма шлаки, очищает печень и органы желудочно-кишечного тракта, увеличивает скорость обмена веществ;
- улучшает состояние кожи, делая ее свежей и здоровой;
- стимулирует кровообращение, способствует разжижению крови и насыщению мозга кислородом;
- снимает нервное напряжение, повышает выносливость, восстанавливает силы.
У имбирного чая есть свои противопоказания. Его не следует пить людям, которые имеют такие заболевания:
- колиты, язву, желчекаменную болезнь, воспаления кишечника;
- аллергию на цитрусовые;
- гипертонию и болезни сердца. В этом случае следует посоветоваться с врачом;
- склонность к кровотечениям;
- с осторожностью принимать беременным и кормящим женщинам.
Мгновенного эффекта похудения от имбирного чая ждать не следует. Для того чтобы появились первые результаты, должен пройти минимум месяц.
Какими бы действенными ни были чаи, помогающие снизить вес, их одних может быть недостаточно. Для более ощутимого успеха в борьбе с килограммами необходимо сбалансировано и правильно питаться, а также применять комплекс физических упражнений.
Больше информации о диетах и способах похудения читайте в разделе
Свежие комментарии